Atlantis Berikutnya

Atlantis memang legenda yang menyebutkan pulau ini ilang setelah gagal menaklukkan Athena. Tapi tentang pulau yang tenggelam bukan legenda. Di Indonesa hal ini benar-benar terjadi, salah satunya di kabupaten Sumenep Jatim. Ada tiga pulau yang terancam bahkan pulau Gresik putih sudah ilang sejak tahun 2005. hal ini dikarenakan aktivitas penambangan pasir secara liar di pulau tersebut.
Kota Grand-Lahau di pesisir barat Pantai gading, perlahan-lahan ilang juga. Hal ini di karenakan permukaan air laut naik dampak dari fenomena Global warning. Kota ini mulai ditinggalkan sebagian penduduknya, di prediksi 10 tahun akan tengelam.

Bete......Bete.........

Pesan Es krim dikasih jamu, rekan kerja yang so ngebos, sampai makalah yang kita bikin semalam suntuk di tolak dosen. Semuanya bikin Bete…. Bete….Bete…..
Gawatnya kalau udah bad mood muncul, rasanya pengen marah terus, mau ngapain gak enak, kita jadi sensitif, dicolek dikit aja gunung api bakal meletus he2…….Kalau dah kaya gini kerjaan kita jadi terganggu dan dijamin gak ada yang mau dekat-dekat kita. Untuk itu kita perlu banget mengatasi rasa bete ini, mulai dari mengenalinya dan mengatasinya.
Bete Kenapa Ya…………
Bete bisa timbul karena banyak hal, secara fisik misal kita kelelahan / sakit dari faktor lingkungan misal suasana tempat kerja yang tidak nyaman, kejenuhan dan pengaruh hormon. Rasa bete biasanya timbul saat kita merasa tidak mampu mengendalikan suatu permasalahan secara baik / positif. Akhirnya timbul rasa engga tau harus ngapain, tidak ada solusi, kadang-kadang orang lain yang disekitar kita bisa jadi korban. Engga mau kan.
Supaya Gak Ada Korban Gimana…….
Ya……. kelurkan, rasa marah / kesal gak baik untuk dipendam, kalau kita emang kesal ya diungkapkan. Agar kita lega dan orang lain gak kecipratan bete kita, kita perlu menguasai “jurus” nya he………ya kalau engga bukannya ingin hilang betenya malah kita bisa marah-marah.

Pertama yang bisa kita lakukan. Kenapa sampai kita merasakan hal ini, setelah tau penyebabnya akan lebih mudah mencari solusinya. Misalkan nilai ujian kamu merah, bete jadinya, why ? oh…. rupanya kita gak belajar, karena sakit. Solusinya, kita lobi dosen minta tugas tambahan buat nambah nilai. Ini namanya Bete = Solusi.
Satu hal yang perlu banget kamu ingat tidak semua permasalahan bete kamu solusinya sama. Misalkan kita bete gara –gara faktor hormon, berati kitalah yang harus bisa menahan emosi dan mengeluarkannya secara positif. Sedangkan kalau bete gara-gara teman kerja kita sok ngebos, solusinya bukan kita mengendalikan diri melainkan membicarakannya pada si tersangka.

Oh gitu….. Terus….
Pengen ngurangi rasa bete dengan cepat…..?
Curhat Dong…….
Sehebat apapun kita, kita tetap memerlukan teman untuk berbagi baik saat sedih maupun senang. Tapi perlu diingat pilihlah teman curhat yang benar-benar kita percaya baik sebagai pendengar maupun sumber solusi.
Tenangi Diri Dulu…..
Perlu banget kita mendapatkan ketenangan terlebih dahulu agar kita mampu melihat permasalahan dengan jernih. Kita perlu banget mendengarkan suara hati kita, sulit emang, tapi hasilnya bagus lo.
Kalau Diperlukan Nangis Aja…….
Menumpahkan kekesalan bisa banyak cara. Kita bisa nangis, setelah menangis kita akan merasa lebih lega. Tapi menangis jangan berhari-hari ya.
Manjakan Diri……..
Shooping, nonton, jalan-jalan, kesalon atau kemana aja asalkan kita bisa enjoy, bisa membuat pikiran kita lebih tenang. Tapi ingat jangan sampai dompet jebol ya.
Olah Raga…….
Cara ini sangat efektif lo, cukup jalan kaki atau naik sepeda. Badan lebih segar pikiran juga tenang.
WARNING……..
Sebete apapun kita, kita harus tetap fokus pada diri kita dan terus tanamkan kekuatan positif kita. Kita tetap harus fokus untuk menemukan cara yang positif untuk menenangkan kita. Jika tidak bukanya tenang malah nambah masalah. Saat bete kita biasanya lebih labil, kita mudah terpengaruh. Yang perlu diperhatikan Jauhi tempat hiburan malam, alkohol, narkoba atau hal lain yang bisa menambah masalah dan selalu berserah dirilah pada TUHAN.

Camer Galak

Kita udah jadian ama doi, tapi kita belum juga dapatin hatinya camer, gimana bisa tiap kita datang kerumah doi, camer selalu pasang muka jutek. Ada aja yang salah dari kita pakaiyan lah, rambut, dandanan ampe masalah parfum kita. Mau dilawan dengan dengan sikap jutek juga? engga akan mampan, malah kita akan makin di jutekin. Mau maju terus dijutekin, mau mundur masih sayang ama doi. Ya kita harus bersabar lo kalau kita pengen dapatin restu dari camer. Ini nih caranya.
Kasih Salam Dong............
Dipasar, mall, lampu merah atau di tempat doi, kita wajib hukumnya untuk kasih salam buat camer, jangan sok amnesia ya pas ketemu mereka dijalan. Bersikap ramah dan tanya kabar mereka.
Sogok Aja.................
Siapa sih yang gak senang dapat hadiah. Camer pasti luluh tuh asalkan momennya tepat lo saat ultah atau hari raya. Gak usah mahal yang penting berguna bagi mereka, misal camer suka berkebun kasih aja bunga dalam pot. Boleh juga kita kirimin makanan, kata orang makanan bisa menyatukan kita dengan orang lain. “dari perut naik ke hati” yang penting makanan yang kita kirim mereka suka, kalau gak bisa masak beli aja di rumah makan he.. he...
Curi Hati.............
Ikuti kegiatan sosial, bantuin anak yatim, bantuin saudara-saudara kita yang kena musibah, ikut serta kegiatan yang diselenggarakan oleh pihak tempat ibadah kita bila perlu kita ikut beribadah di tempat ibadah yang sering camer kunjungi. Saat mereka liat sisi positif kita mereka pasti luluh, gimana engga calon mantunya anak yang baik dan soleh. Tapi perlu diingat lakukan dengan iklas dan tulus.
Cari Dukungan Dong..............
Untuk luluhkan hati camer kita gak bisa sendiri lo kita juga perlu dukungan keluarga / saudara doi dan doi sendiri. Mulai sekarang dekatin dong keluarga ama saudara doi, kan bila kita udah dekat ama mereka otomatis mereka akan bantuin kita untuk menaklukkan hati camer. Camer akan liat keluarga / saudara doi ko bisa senang ama kita, apa sih yang menarik dari kita? Kan selama ini camer hanya liat kita dari luar aja. Mereka akan penasaran dan akan cari info tentang kita ke keluarga / saudara doi. Nah ini ni kesempatan kita buat promosi gratis he... he....
Buktiin Dong..........
Kita perlu banget lo buktiin bahwa kita sayang ama anak mereka, buktiinnya tentu dong dengan hal yang positif, misal ada kebiasaan doi yang kurang baik dimata mereka seperti meroko, pakaian tidak rapi, malas kuliah, malas ibadah atau hal yang lain. Disaat bersama kita doi mulai berubah menjadi lebih baik. Itukan bisa sebagai promosi, bahwa anaknya aman bersama kita.
Harus Tulus...................
Kalau dari awal kita udah ogah-ogah han ketemu camer pasti sikap kita akan ketahuan lo. Mereka akan sadar dengan sikap kita yang terpaksa. Saat kita ketemu camer pikiran kita jangan negatif melulu soal sikap camer. Kalau dari awal aja kita udah ogahan gimana nantinya. Anggap aja rasa hormat kita ama mereka sebagai ucapan terima kasih karena berkat didikan dan kasih sayang mereka doi berhasil meluluhkan kita, dimata kita doi adalah orang yang “sempurna” kan, itu berkat didikkan siap hayoooo. Jadi terus berjuang tetap sabar, sekerasnya batu bisa hancur oleh tetesan air, gimana manusia yang punya perasaan.

Peduli Lingkungan Sampai Akhir Hayat

Peduli terhadap lingkungan tidak hanya disaat kita hidup, sudah meninggal pun bisa. Saat ini peti mati bisa di bikin lebih ramah lingkungan yang disebut ecopod. Peti mati ini terbuat dari kertas daur ulang dan tidak diperlukan pengawetan jenasah karena memang tujuanya agar jenasah dan ecopod dapat melebur dengan tanah dan jadi kompos. Bentuk ecopod bermacam-macam bisa polos atau bermotif tergantung yang memesan.

Keringat dan Penyakit

Saat berolahraga, berjalan, melakukan kegiatan berat, sedang kepanasan karena suhu udara yang meningkat dan disaat kita gugup, malu, takut, bahagia kita pasti berkeringat. Saat kita berkeringat adalah hal yang alami dan sehat karena hal ini fungsi normal tubuh untuk mendinginkan dan melembabkan kulit.

Kapan dan dimana kita berkeringat tentu berbeda dan bervariasi. Hal ini bisa dipengaruhi oleh suasana hati, makanan dan minuman, obat-obatan, kondisi kesehatan atau hormon, tetapi kadang kala kita mendapatkan tubuh kita berkeringat berlebihan atau berkeringat pada malam hari tanpa alasan yang jelas, bila mendapati kondisi seperti ini temui dokter. Tapi tidak semua keringat berlebihan bermasalah hal ini bisa dikarenakan meningkatnya hormon pertumbuhan yang dihasilkan kelenjar pituitary (kelenjar hipofise) atau berlebihnya kadar hormon adrenalin dalam darah.

Bila kamu menemui kondisi dimana kamu keringat dingin disertai rasa lemas, nyeri dada atau perut yang merupakan respon tubuh terhadap adanya penyakit serius, kecemasan atau nyeri hebat dan bila kamu merasa terdapat perubahan bau badan, bau buah-buahan (bisa sebagai gejala diabetes), bau amonia (gejala penyakit liver) temui dokter kamu.

Kuku Tampil Cantik

Kuku merupakan salah satu bagian tubuh yang jarang diperhatikan dalam perawatannya, walaupun kamu udah melakukan manicure tapi kalau kuku tidak dirawat kuku tidak akan cantik.
Pertama, bila kamu penggemar menggunakan cat kuku tiap hari, sesekali biarkan lah kuku kamu bebas dari cat kuku untuk memberi kesempatan buat kuku untuk bernapas.
Kedua, gunakanlah hand body disaat kuku terlalu lama terkena matahari, berenang, setelah mencucu tangan karena hand body dapat membantu menjaga kelembaban dan mempertahankan keindahan kuku dan katikulanya.
Ketiga, gunakan sarung tangan saat kamu melakukan pekerjaan rumah atau berkebun, sebelumnya agar tangan dan kuku tidak lecet oleh sarung tangan gunakan hand body.
Keempat, sekali kali diwaktu senggang oleskan minyak zaitun agar kuku terlihat lebih kuat dan konsumsi makanan yang mengandung kalsium dan vitamin A agar kuku tidak rapuh.
Kelima, sebelum melakukan pekerjaan kotor, kaya membersihkan debu atau berkebun, tancapkan kuku ke sabun batang. Hal ini berguna mencegah kotoran di kuku dan kuku mudah untuk dibersihkan.
Keenam, ada beberapa hal yang mesti kamu hindari yaitu, jangan gunakan kuku untuk pekerjaan yang dikerjakan guntung seperti mencabut straples, jangan memotong kuku terlalu pendek, jangan memotong katikula dengan gunting, jangan mencuci pakaian atau peralatatan dengan air panas tanpa sarung tangan, jangan menggigit kuku atau membersihkan kuku dengan benda tajam dan bersihkan kuku dengan sikat khusus kuku.

Save My World..............

Makanan biang keladi Global warning???......

Makanan sisa yang kita buang atau yang biasa disebut sampah makanan atau sampah organik, bila membusuk akan melepaskan gas metan (Ch4), dimana menurut parah ahli jauh lebih berbahaya daripada gas CO. sebenarnya sih gas metan hasil pembusukan ini merupakan salah satu sumber energi alternatif asalkan dapat di kelola dengan baik yang biasa kita sebut biogas. Tapi di Negara kita hal ini belum sepenuhnya di kelola dengan baik, sampah makanan atau sampah organik sebagian besar dibiarkan menumpuk dan membusuk. Teman-teman untuk menyelamatkan bumi kita gak salahnya kan kita mulai memilah sampah, dan sampah organik yang ada bisa kita buat sebagai pupuk.

Menyelamatkan Bumi dengan Bungkus kado???......
Kalau kita ingin memberikan kado buat suatu acara jarang sekali kita menggunakan bungkus kado yang sudah digunakan. Mulai saat ini gunakan lah kertas daur ulang untuk kado kita, kertas daur ulang ini bisa kita dapatkan ditoko yang menjualnya atau saat kita menerima kado dari orang lain buka bungkusnya dengan hati-hati agar dapat kita gunakan lagi atau kita bisa menggunakan majalah atau taloid bekas. Em pasti keren dan ramah lingkungan……. Yang perlu kamu tau di amrik sana para meneliti mengatakan jika 40 % saja penduduk amrik mau menghemat 2 kertas kado, kartas yang dapat kita hemat bisa menutupi pulau Mannhattan. Coba kamu bayangkan berapa pohon yang dapat diselamatkan. Ayo selamatkan BUMI MU.

Bangun Pagi Berkualitas

Weekend emmmm…… hari yang sangat dinanti nanti setiap orang anak sekolah maupun pekerja, bisa bangun siang dan tidak dikagetkan ama jam weker. Apa lagi hari senin hari yang paling sulit untuk membuka mata dan menyeret tubuh dari tempat tidur untuk mandi. Bangun pagi sebenarnya sudah menjadi makanan wajib kita sejak kita masih di TK yang dimana kita jam 7 pagi harus sudah duduk manis di kursi kelas sampai saat ini, tapi untuk kamu yang bekerja atau masuk kuliah minimal jam 9 harus udah muncul batang hidung nya tentu masih ringan, tapi mempertimbangkan kemacetan parah atau belum buat kerpean tentu kamu juga harus bangun pagi juga kan.
Bila kamu tipe orang yang menganggap bangun pagi aktivitas yang mengerikan cobalah beberapa hal yang di bawah ini mungkin bangun pagi bisa menjadi hobi dan ditunggu-tunggu.

Tidur Cukup, bangun pun Segar…………
Para ahli menyarankan sebaiknya kita tidur 6 sampai 8 jam per malam untuk orang dewasa agar kita bangun lebih segar, karena selain mengistirahatkan tubuh otak kita juga butuh istirahat. Tidur yang cukup penting untuk menjaga kecepatan dan keaktifan otak, orang yang kurang tidur akan cenderung lupa dan diikuti dengan menurunnya fungsi indra. Saat tidur, ingatan akan direvisi dan disimpan dalam otak. Ketidak mampuan tidur mempengaruhi periode konsolidasi ingatan. Otak secara otomatis melakukan penyegaran saat kamu tidur nyenyak. Emang kebiasaan setiap orang beda-beda ada orang yang hanya perlu tidur tiga jam. Orang macam ini mampu menstabilkan gelombang otaknya meski tetap bekerja. Hal ini memang memerlukan latihan, meditasi atau Yoga bisa merupakan cara melatih otak tetap tenang meski kita bekerja.

Alarm Romantis……….
Kamu pasti pernah terbangun dan jadi pusing setengah hidup karena suara alarm yang super keras dan menakutkan. Hindarilah alarm jenis ini dan beralihlah dengan alarm musik yang romantis dan tidak mengagetkan tapi bisa membuat kamu terbangun. Karena alarm yang mengagetkan akan mengagetkan juga sistem otak kita, sebaliknya alarm yang tidak mengagetkan akan membuat kamu bangun lebih natural dan tenang.

Olahraga pagi……
Tidak ada hal yang lebih baik selain olah raga pagi. Lakukan lah lari atau jalan minimal 45 menit atau bahkan gerakan Yoga, hal ini tidak hanya membuat kesehatan kamu baik, kamu juga akan terlihat lebih fresh.

Sarapan……………
Salah satu cara sehat menghilangkan ngantuk dengan sarapan. Kamu bisa sarapan jus buah, sereal atau buah yang akan memberikan kamu energi dan gizi untuk memulai hari. Saran nih kurangi asupan kafein dan gula terlalu banyak di pagi hari.

Siapkan semuanya dari malam…….
Sebaiknya kamu kembalilah kemasa sekolah dulu dimana ortu kita meminta kita untuk menyiapkan segalanya keperluan sekolah malamnya agar kita tidak terlambat. Sisihkanlah waktu di malam untuk menyiapkan segala hal buat keperluan besok pagi agar saat bangunnya kita gak jadi tegang menyiapkan semuanya karena kita udah telat. Mau bangun segar eh.. jadi uring-uruingan heee…

Lagi Diet, Makan Perlahan (Part 2)

Emang kalau stress ada efeknya…………….
Ada dong……. Ketika stress tubuh akan memproduksi hormon kortisol dalam kadar tinggi. Padahal salah satu tugas hormon kortisol untuk memberi sinyal pada tubuh untuk menyimpan lemak dan bukan membentuk otot. Stress juga akan meningkatkan hormon insulin, hormon ini juga mempengaruhi kenaikan berat badan. Biasanya hormon insulin yang dihasilkan dalam jumlah banyak jika kadar gula meningkat dengan cepat. Salah satu cara insulin menurunkan kadar gula darah dengan memberikan perintah kepada tubuh untuk menyimpan sebanyaknya kelebihan gula sebagai lemak. Nah looo…….

Saat makan berpikirlah positif………

Bukan hanya menjalani hidup, makan pun kita harus berpikir positif karena antara pencernaan ama pikiran kita ada saluran komunikasinya. Saat kita makan makanan enak kaya es krim, coklat, kita pasti akan menyantapnya dengan nikmat maka akan ada bagian dari otak kita yang akan mengirim sinyal positif ke organ pencernaan, maka pencernaan pun akan terpacu untuk mencerna es krim dengan baik dan membakar kalori dengan efisien. Sama halnya saat kita makan makanan bergizi, makanan ini tidak akan diserap sepenuhnya oleh tubuh kalau kita tidak menikmatinya. Karena rasa nikmat akan membuat kita lebih rilek dan membuat metabolisme tubuh meningkat. Namun kalau kita makan es krim dengan rasa bersalah maka pesan negatiflah yang akan terkirim kepencernaan sehingga es krim tidak akan dimetabolisme secara utuh dan akan menurunkan efisiensi pembakaran dalam tubuh sehingga kalori es krim akan menumpuk.

Penutup……..

Ketika kamu memandang setiap aspek dalam kehidupan secara negatif, maka tubuh meresponnya sebagai kondisi stress sehingga terbentuk lebih banyak radikal bebas, senyawa – senyawa yang menimbulkan peradangan, mutasi gen, hingga reaksi autoimun.

Namun kalau kita memandang setiap aspek dalam hidup kita dengan positif, maka akan muncul kondisi rileks yang melancarkan sirkulasi darah, penyerapan nutrisi yang efisian , pembakaran kalori dan regenerasi sel.

Rahasia Cintamu

Setiap pasangan berkeinginan agar hubungan mereka bertahan lama, tapi banyak juga yang harus kandas di tengah jalan. Dasar yang kuat merupakan modal untuk menjalin hubungan yang baik dan bertahan lama.

Cintai diri sendiri………
Cintai dan hargai diri sendiri sebelum kamu mencintai dan menghargai orang lain. Ini merupakan kalimat yang lazim kita dengar. Bagaimana kita bisa dan pasangan kita yakin kalau kita mencintainya, bila kita sendiri cuek ama diri kita. Parahnya kalau percaya diri kita setebal daun kelor. Saat kamu merasa percaya diri dan optimis dengan diri sendiri kamu akan enjoy bersamanya. Kamu bersamanya bukan untuk tempat bergantung melainkan ia dapat membuat kamu merasa lengkap.

Cintai dengan tulus…………
Hubungan yang sehat terjalin antara dua insan yang saling menyukai dan mencintai satu sama lain. Jika kamu mencintai satu sama lain, nyaman bersamanya, selalu berbagi mimpi yang sama dalam hidup maka perasaan cinta itu tak akan menjauh. Ungkapan cinta dan sayang perlu kita ungkapan. Kata yang hangat dan dukungan dapat membangun kepercayaan dan rasa menghargai antara kita dan pasangan.

Luangkan lah waktu…………
Saat awal-awal kita bersamanya tiap hari kerasa indah banget, berduan jadi prioritas utama. Namun setelah hubungan berjalan cukup lama kadang hal ini jadi berbeda. Luangkan lah sedikit waktu untuk berdua bersama pasangan melakukan hal-hal yang mungkin dulu pernah kita lakukan saat awal bersama atau hal lain yang romantis. Walaupun Cuma sebentar namun berkualitas yang bisa menjadi investasi untuk kebahagiaan kamu di masa mendatang.

Komunikasihlah dengan baik……….
Bumbu yang sehat untuk hubungan yang baik adalah komunikasi yang bagus. Berbicara adalah cara yang paling mujarab untuk mengungkapkan isi hati. Komunikasi yang baik yaitu belajar untuk terbuka dan jujur. Ucapkanlah yang ada dalam pikiran dan hati mu juga belajar untuk mendengarkan pasangan kamu.

Adu argumen dengan sehat………….
Pasangan yang selalu berdebat jangan pernah hawatir karena selalu tak sepaham. Argument yang baik adalah kesempatan untuk berbagi perasaan dan memperkuat pertahanan dengan mengambil satu keputusan demi kepentingan bersama.

Terima perubahan………
Hidup selalu berubah dan kadang tidak selalu sesuai dengan keinginan kita. Dalam sebuah hubungan yang baik, pasangan belajar untuk beradaptasi dan berubah bersama. Mereka menerima perubahan dan mendukung satu sama lain.

Cantik Dengan Minyak, Kenapa Tidak

Minyak Wijen……….
Minyak ini baik untuk kulit lo, jika saat menggunakan aromanya terasa tidak enak tambahkan saja beberapa tetes minyak essens dengan keharuman yang kamu suka. Setelah dioleskan keseluruh tubuh diamkan 15 menit, lalu basuhlah dengan air hangat untuk menghindari penutupan pori-pori.

Minyak Almond………..
Oleskan di tangan minyak almond dicampur dengan minyak zaitun hangat sebelum tidur, lalu kenakan sarung tangan dari bahan rajutan. Nistaya besok paginya kulit tangan kamu sehalus tangan bayi.
Minyak almond juga dapat membantu menyamarkan lingkaran hitam disekitar mata, oleskan minyak ini disekitar mata.

Minyak Zaitun…………….
Untuk mengatasi tumit yang kering dan pecah-pecah, siapkan ember kecil, tuangkan minyak zaitun hangat secukupnya. Masukan kaki ke dalam ember selama 10 menit, lalu basuh dengan handuk lembab hangat, setelah itu oleskan pelembab pada tumit dan gunakan kaos kaki.